Tapanilan Erä ry

myClub

Hinta 18 €. Syksyn anytimekortilla -50 %

Vastusnauhapilateksella niskahartiaseutu vetreäksi teematunnilla tutustutaan pilateksen periaatteisiin ja keskitytään niskahartiaseudun hyvinvointiin alkeistason pilatesharjoitteilla. Tunti sisältää kehon voima- ja liikkuvuusharjoitteita, välineenä vastuskuminauha. Ihanaa vastapainoa istumatyölle!

Pilates perustuu Joseph Pilateksen luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Menetelmän tehokkuus perustuu kuuteen periaatteeseen: hengitys, keskittyminen, kehon keskustan käyttö, hallinta, tarkkuus, liikkeen virtaus eli flow. Näillä tunneilla pilatesohjaukseen yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen ja voit kertoa tunnin alussa ohjaajalle, jos sinulla on jokin liikkumiseen liittyvä asia, mikä on hyvä ottaa harjoittelussa huomioon. Ohjauksessa on mahdollista antaa vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.